Фізична активність — один з найпотужніших інструментів для підтримки здоров’я. Але щоб тренуватися ефективно і без шкоди для організму, м’язам, суглобам і нервовій системі потрібно відповідне нутрієнтне забезпечення. Правильно підібрані спортивні добавки прискорюють відновлення, підвищують витривалість і допомагають досягати результатів швидше. Tibetan Formula пропонує натуральні продукти для людей, що ведуть активний спосіб життя.

Добавки для витривалості і спалювання жиру

L-Карнітин

L-Карнітин транспортує жирні кислоти в мітохондрії, де вони спалюються з виробленням енергії. При аеробних навантаженнях тривалістю понад 30 хвилин L-Карнітин підвищує використання жирів як пального на 25–30%, що особливо важливо для бігунів, велосипедистів і людей, що хочуть схуднути. Додатково покращує відновлення після тренувань і знижує болючість м’язів.

Креатин

Креатин — найбільш досліджена і ефективна спортивна добавка для підвищення силової витривалості. Він поповнює запаси АТФ у м’язах при короткочасних інтенсивних зусиллях — спринті, важкій атлетиці, командних ігрових видах спорту. Результат: більше повторень у підходах, більша вибухова сила, швидше відновлення між підходами. Ефект доведений у сотнях клінічних досліджень.

Добавки для відновлення і захисту суглобів

BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом)

BCAA — лейцин, ізолейцин і валін — є основними амінокислотами для синтезу м’язового білка. Вони захищають м’язи від катаболізму під час тренувань і прискорюють відновлення. Особливо важливі при дефіциті калорій (для «сушки») і тренуваннях натщесерце.

Магній і кальцій

Під час тренувань організм активно витрачає магній і кальцій — електроліти, необхідні для скорочення м’язів і нервової провідності. Дефіцит магнію призводить до судом, підвищеної втоми і поганого відновлення. Регулярний прийом мінерального комплексу нейтралізує ці ризики.

Порівняльна таблиця спортивних добавок

Добавка	Основний ефект	Коли приймати
L-Карнітин	Жироспалювання, витривалість	За 30–40 хв до аеробного тренування
Креатин	Сила, вибуховість, маса	Щоденно, в будь-який час
BCAA	Захист м’язів, відновлення	Під час або після тренування
Магній+кальцій	Відновлення, захист суглобів	Після тренування або перед сном

Для кого підходять спортивні добавки TF

• Аматорам і новачкам у спорті — для базового нутрієнтного забезпечення і захисту від травм
• Досвідченим спортсменам — для підвищення результатів і прискорення відновлення
• Людям, що ведуть активний спосіб життя — для підтримки тонусу без фізичного виснаження
• Людям 40+ — для збереження м’язової маси і здоров’я суглобів

---

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.